放工冇力做運動⁉️其實可以好輕鬆😎
- 7月31日
- 讀畢需時 1 分鐘
生活忙碌，點樣先至可以經常運動、照顧身體？一班同學仔有妙計！
🌐世界衛生組織建議基本健康門檻：成人每個星期做150分鐘「中強度有氧運動」，或75分鐘高強度有氧運動，能有效減低患心血管疾病和中風風險❤️🧠
🤸中強度運動：達至目標心率（220 - 年齡）X 50 - 70%
💬簡易說話測試：做運動時，可以傾偈，唱唔到歌
有興趣了解更多有關運動同目標心率相關資訊，歡迎7月30號至8月1號，蒞臨會展「黃金時代展」👍Hall 3FG, HKU Stroke 攤展位編號E17-20🩵
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